BLOG

5 keer slim boodschappen doen

5 keer slim boodschappen doen

De boodschappen, een terug kerend klusje waar lang niet iedereen dol op is! Als ik mensen begeleid naar een gezonder eetpatroon, neem ik ze regelmatig mee naar de supermarkt voor een ‘supermarktsafari’. Want als je anders gaat eten, horen daar ook andere boodschappen...

Lees meer
3 manieren waarop suiker je dik maakt

3 manieren waarop suiker je dik maakt

Maakt suiker je dik? Ik kan me voorstellen dat je jezelf die vraag al vaak hebt gesteld. Want waar we eerst vet de schuld gaven van de te hoge getallen op de weegschaal, hoor je nu steeds vaker iets heel anders. Niet vet, maar suiker maakt je dik. Er is al een tijdje...

Lees meer
Paleo & Low-carb Clafoutis met pruimen recept

Paleo & Low-carb Clafoutis met pruimen recept

Een clafoutis is een klassiek Frans nagerecht. Een beetje pudding-achtige cake met (meestal) kersen erin. Het is een hele makkelijke, lekkere en effectieve manier om rijp fruit op te maken. En een grote bak met pruimen keek me smekend aan vanaf de fruitschaal. Ik...

Lees meer
De ene calorie is de andere niet

De ene calorie is de andere niet

‘Het is allemaal heel simpel, als je meer eet dan je verbrandt, kom je aan en als je meer verbrandt dan je eet, val je af’. Heb jij dat ook al te vaak gehoord? Maar.. Zo simpel is het dus helemaal niet! Afvallen of aankomen is helemaal niet zo zwart-wit als de meeste...

Lees meer
Summerbody Smoothie Bowl Recept

Summerbody Smoothie Bowl Recept

Ik eet in de zomer het liefste elke dag een smoothie bowl, zo lekker!! Maar hoewel de meeste smoothie bowls hartstikke gezond zijn, omdat ze vol zitten met fruit en gezonde vetten als zaden en noten, bevatten ze stiekem ook best veel suikers. Heel vaak gaat er...

Lees meer

HOI! IK BEN JANNEKE

Ik ben healthcoach, enthousiaste hobby kok en jouw gids door de ‘health-guru jungle’. In 2015 heb ik mijn baan als HR-adviseur opgezegd en leer ik vrouwen als jij hoe je gezond, fit en gelukkig kunt zijn met je lijf èn met je leven. Door naar je lichaam te leren luisteren, het te leren begrijpen en met die kennis goed voor jezelf te zorgen. Net als ik heb gedaan. Zodat jij ook de allerbeste en gelukkigste versie van jezelf kunt zijn!

10 Recepten Die Iedere Vrouw Moet Kennen – Want Gezond Eten Hoeft Geen Straf Te Zijn.